Résultat – Anxiété légère
6 – 10 points : Sensible mais équilibré(e)
Même quand la tension ou le stress se font sentir, vous restez maître de la situation.
- Intégrez dans votre routine des exercices de respiration ou de relaxation
- Identifiez les situations qui génèrent du stress grâce à un journal d’émotions
- Accueillez vos ressentis avec bienveillance, sans minimiser ce que vous vivez
- Préparez-vous un petit "kit anti-stress" : musique apaisante, respiration en 4 temps, auto-massages, etc.
- Pour vous aider à relâcher la pression et retrouver rapidement le calme intérieur, je vous ai préparé une petite relaxation régénérante anti-anxiété (audio guidé à écouter à tout moment).
JJJ
Envie de mieux comprendre vos émotions ou simplement d’échanger sur ce que vous traversez ?
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