Résultat – Anxiété modérée
11–16 points : L’anxiété s’installe doucement
Votre anxiété s’invite trop souvent et pèse sur votre quotidien, vos pensées et vos décisions… affectant sommeil, concentration et humeur.
- Voici quelques pistes pour reprendre la main en douceur :
- Mettez en place des micro-routines quotidiennes de retour au calme (respiration, pause écran, marche consciente…).
- Exprimez ce que vous ressentez à un proche ou à un professionnel
- Apprenez à repérer vos déclencheurs pour mieux anticiper et apaiser vos réactions.
- Ne vous jugez pas : l’anxiété est une réaction normale et légitime
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Pour vous aider à apaiser votre anxiété naturellement, je vous ai préparé un eBook rempli d’astuces concrètes pour calmer le stress, comprendre vos émotions et retrouver plus de légèreté au quotidien.
JJJ
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